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・自分の性格を変えたい
・良い習慣が続かない
・人を動かすことができない
自分の性格が変わらないのが悩みです。どうしたらいいですか?
考えるコツを知ることが大切だよ。この記事を読めば参考になるはずだよ。
自分を変えるには思考を変えることから
自分を変えたいと思う場合、まず思考を変えることが重要です。過去の自分の思考は行動につながり、行動は習慣となり、習慣が人格を形成します。したがって、根本的に自分を変えるには、思考パターンそのものを更新する必要があります。
具体的には、本を読んだりセミナーに参加するなどして、新しい考え方に触れることが効果的です。新しい思考を取り入れることで、行動の変容につなげることができます。また、自分の理想の自分をイメージし、現在の自分とのギャップを認識することも重要です。そのギャップを埋めるために、必要な思考や行動を取り入れていきましょう。
思考を変えるためには本を読むことが効果的
思考を変える有効な手段の一つが本を読むことです。様々な考え方に触れることができ、新しい視点を得ることができます。特に自分とは異なる考えを持つ人の本を読むことで、思考の変化を促すことができます。
例えば、哲学の本や人生の意味について考えさせられる本を読むのはいかがでしょうか。論理的思考力が身につく本もおすすめです。ビジネス書などの実用書も、考え方の参考になります。
本を通じて新しい概念や価値観に触れることで、自分の固定観念を取り払い、より柔軟な思考ができるようになるはずです。本から学んだことを自分の思考と融合させるのがコツです。
行動して成功体験を得ることで思考が変わる
思考を変える第一歩は行動です。新しいことにチャレンジして成功体験を得ることで、自信が高まります。すると、さらに大胆に行動できるようになり、良い循環が生まれます。
例えば、人前でプレゼンをするのが苦手だと感じている人は、小規模な勉強会で発表をして自信をつけるのが良いでしょう。成功体験が思考を変え、「プレゼンが苦手」という固定観念が取り除かれます。
また、運動ができないと思っている人が、少しずつ続けることで体力がつき、運動が得意になることもあるでしょう。小さな成功体験の積み重ねが大きな自信につながります。
習慣化が自分を変える鍵だが最も難しい
思考を変え行動することができたとしても、それを習慣化することが一番難しいところです。人は生来怠惰で、楽をしたがる傾向があります。自分を変えることはつらくもあります。
習慣化するには、まず行動目標を具体的に設定します。そして、小さな成功体験の積み重ねを心がけます。小さな目標をクリアすることで達成感が得られ、モチベーションが保てます。また、記録をつけることで客観視できるので、効果的です。
更に、仲間と共に取り組むことで、励まし合いながら続ける力が得られます。一人では挫折しがちですが、チームで挑戦することで成功率が高まります。
地頭力を高めることで思考力が向上する
思考力を向上させるには、地頭力を鍛えることが効果的です。地頭力とは、答えのない問題を解決する能力です。この地頭力を高める訓練をすることで、論理的に物事を考える力が身につきます。
具体的には、パズルやインテリジェンステストを解くなど、頭の体操を意識的に取り入れるのがおすすめです。曖昧な情報から本質を見抜く訓練も大切です。
また、囲碁や将棋など、戦略性の高いゲームも地頭力アップに効果的。ルールを理解し、相手の考えを推測しながら、総合的に判断する能力が培われます。
フェルミ推定で答えのない問題を解決する技術
フェルミ推定とは、少ない情報から概算の答えを導き出す手法です。
例えば、「全国のレストランの椅子は何脚あるか」といった答えにくい問題があるとします。まず国民1人当たりレストランに何回行くかを推測します。次に、1店舗の平均席数を推定します。この2つの数値を掛け合わせ、国民数で割ることで概算が算出できます。
フェルミ推定では、まず大雑把な値を設定します。その後、最大値と最小値の範囲で答えを導き出し、平均値を推定します。不完全な情報からでも結論を導ける素早い思考力が身につきます。
ビジネスをする経営者であれば答えのない問題にぶち当たると思います。フェルミ推定ができると予測ができるので役に立つスキルだよ。
おすすめ本
地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」
思考は磁石、行動はコンパスという関係
思考と行動の関係は、磁石とコンパスに例えることができます。磁石が向きを変えると、コンパスの針はすべてその方向を向きます。
つまり、思考が変われば、それに基づいた行動がなされるということです。行動だけを変えても一時的で、本質的な解決にはなりません。思考こそが行動の原動力なのです。
根本的に自分を変えたいのであれば、自分の思考の方向性や特徴を知ることが重要です。そして、その思考自体を別の角度から見直す作業が必要になります。
磁石の向きを少しずつ変えるように、固定観念をほぐしていきましょう。柔軟な思考が行動の変容をもたらします。
人を動かすには手本を示し、褒めることが大切
人を動かすには、まず自分が手本を示すことが必要です。自分にできないことを人に求めても、動くはずがありません。
また、丁寧に指示を出すことも大切です。わかりやすく説明し、疑問点を確認することで、人は自然と動き出します。
そして、小さな変化や努力も必ず褒めることがポイントです。認められることは、人を動かす強力なモチベーションになります。
手本を示し、分かりやすく説明する。そして、小さな成長も褒める。このサイクルを回すことで、確実に人は行動するようになります。
他人から認められると自信がつき行動が変わる
人は認められることで自信が持てます。周囲から「頑張っているね」とほめられると、その行動が正しいと実感できます。
すると自信が高まり、その行動をさらに積極的にできるようになります。例えば、減量を頑張っている友人を認め、ほめてあげる。それにより減量を成功させる自信を与えられるはずです。
逆に、非難されると自信を失ってしまいます。認めることの大切さを意識することで、相手の成長を助けることができるのです。
誰しも認められたいという欲求があります。認め合う関係があるところには前向きなエネルギーが生まれます。
自分を変えたいなら小さな成功体験からはじめよう
「成功体験」こそが自信を得る近道です。大きな目標から始めるのではなく、まずは小さな目標から成功体験を積み重ねましょう。
例えば、ジョギングを始めるなら、まずは1kmを目標にする。無理なくクリアできたら次に3kmと段階的に目標をあげていきます。
始めは自分のペースでいい。無理をしてケガや挫折しないことが大切。
少しずつ確実に前進することで、「自分ならできる」という実感が持てます。すると自然と次のステップへ進みたくなります。
小さな変化の積み重ねが大きな自信につながり、自分を変える力になります。
まとめ
この記事では、自分を変えたいと思っている方のために、思考の変容が重要であることを解説しました。思考次第で行動は変わり、習慣となって性格にも影響します。実際に変わるには、まず思考を更新する必要があります。
思考を変えるには、新しい考え方に触れることが大切です。本を読むことをおすすめしましたが、他にもセミナー参加などが効果的です。小さな成功体験を積み重ねることで、自信を得られるでしょう。
生活習慣も、小さく始めて着実に前進することがポイントです。最後に、人を動かすには手本となり、認め合うことが必要不可欠だと説明しました。
この記事が、思考を変え自分を変えたいとお悩みの方の一助となれば幸いです。みなさまもぜひ試してみてください。
