なぜ、我慢が当たり前になってしまうのか？自分への優しさを取り戻すタイミングとは？

パピオン

なんだか最近やる気が出ないんです。好きなことを探そうと思っても見つからず…

ロベルトさん

それは自分を制限する無意識のルールが原因かもしれません。この記事を読めば気づきがあるはずだよ。

やりたいことには「周りの目」がつきまとう 自分の心を縛る「無意識のルール」を笑って追い払おう

私たちの心の奥深くには、自分自身を規制し判断基準を狭めてしまう「無意識のルール」があるのではないでしょうか。それは過去の経験や他人からの期待に基づいてつくられた、妄想のルールのようなものです。

例えば「一生懸命働かなければ食べていけない」「人の期待に応えなければみんなに嫌われる」といった思い込みがそうした「無意識のルール」にあたると考えられます。こうしたルールに従っているうちに、本当はやりたいことへのチャレンジがおざなりになったり、可能性が狭められたりしているのではないでしょうか。

しかし、こうした「無意識のルール」と向き合うには、まず自分の心の声に耳を澄ませることが大切です。すると「看守」のように邪魔をしてくる存在がいることに気づくはずです。こうした「看守」を理屈で説得しようとせず、頭で考えるのではなく、感情に訴えかけましょう。不安を抱え込む代わりに、ユーモアを交えて笑い飛ばしてあげるのです。

心の重さから解放されると、本当にやりたいことへ少しずつ手を伸ばせるようになるはずです。目の前の「看守」を相手に、自分の心を開放的に保つ習慣をつけていきましょう。そうすればやがて、夢への扉がゆっくりと開いていくに違いありません。

我慢するのが当たり前と思い込んでいないか？自分と向き合う時間を取ろう

私たちは「我慢することが当たり前」という価値観のもと、自分の欲求不満を抑え込んだり、限界を超えて踏み越えたりすることを日常的に繰り返しているのではないでしょうか。

確かに我慢強さは必要な要素ではありますが、度が過ぎれば自分を追い詰めてしまう結果となります。睡眠時間を削ってまで仕事をこなしたり、プライベートを犠牲にしてまで頑張り過ぎてしまっているようでは本末転倒です。

そうした傾向から抜け出すには、まず自分自身とゆっくり向き合う時間を持つ必要があるでしょう。我慢ばかりが当たり前と思い込まず、自分の心に正直になることが大切です。積極的に睡眠時間を確保し、自分のペースで過ごす癖をつける。そうすればストレスも軽減され、本当に必要な努力と、我慢を強いられている部分が見えてくるはずです。

社会的に「ダメ人間」である自由を手に入れる

私たちは幼いころから「ダメ人間ではいけない」と刷り込まれ、常に周囲からの評価を気にしてきました。 しかし本当にそれでいいのでしょうか。

社会的に「ダメ人間」と決めつけられる自由こそ、時に大切なのではないでしょうか。自分の心に正直であり続け、他人の評価を気にしすぎずに生きられるようになることが、結果的に幸福につながるのです。

まずは自分のペースを優先し、周囲の期待だけにとらわれない生き方を取り戻すことから始めてみてはいかがでしょう。完璧にこなしていたことをあえて手を抜いたり、断る勇気を持ったりする。そうやって少しずつ「ダメ人間」と呼ばれる領域を広げていけば、自分らしさも取り戻せるはずです。

頼まれても断れない「いい人中毒」 自分を赤ちゃんのように可愛がろう

「人から頼まれたら断れない」そんな性格の方は多いのではないでしょうか。これは「いい人でありたい」という思い込みが強すぎる証拠です。 しかし、本当にそれでいいのでしょうか。

他人に合わせすぎだと、自分の気持ちを抑え込んでいるうちにストレスが蓄積されます。そうではなく、もっと自分を大切にする発想の転換が必要なのです。

まずは自分のことを可愛い赤ちゃんだと思い浮かべてみてください。泣きたくなったら泣いて、拒否したくなったら拒否する。赤ちゃんにはそうした自由が与えられているのですから。大人になっても同じはずです。他人の評価を気にせず、自分の気持ちを優先する。そうした姿勢が幸せにつながります。

周りの期待に応えようと頑張り過ぎていないか？自分のペースで生きる勇気を持とう

私たちは無意識のうちに、周囲の期待に応えようと頑張り過ぎることが多いのではないでしょうか。しかし、そうした努力もバランスを欠けば、かえって自分を追い詰める結果となってしまいます。

本当に必要な努力と、単に周囲への期待に応えるためだけのものを区別することが大切です。後者にはできるだけ「NO」と言う勇気を持つことが必要です。

目の前の人に嫌われても、自分のペースで生きていく。そうした意識がないと、いつまでたっても他人事のように過ごしてしまうでしょう。今こそ、自分の人生の主体者として、あるべき生き方を取り戻す好機なのです。少しずつでも、自分の意思を通せる場面を意識的に作ることから始めてみてください。

「愛されたい」願望こそが行動を縛る 引き受けすぎは自分を苦しめるだけ

「愛されたい」そうした根源的な願望に突き動かされ、無理な引き受けをしてしまうことがあるのではないでしょうか。頼まれごとを断れずに引き受けすぎる背景には、ほかでもないこの「愛されたい」というエゴがあるのです。

しかしそもそも、無条件の愛など存在し得ないのが人間関係です。むしろ自分から与えてこそ愛は育まれるもの。相手に何かを期待しすぎているからこそ、つい引き受けてしまうのです。

自分に正直でいることが大切です。本音で嫌だと感じたことはきちんと拒否する。そうした姿勢こそが、健全な人間関係の基盤を形成するのです。無理な受け入れは愛されるためではなく、逆に自分を苦しめるだけ。そうした事実を知ることが大切なのです。

頼みごとを断ったからといって本当の友人は離れない

頼みごとを断ることに対して、友人関係が壊れてしまうのではないかと不安に感じることがあるでしょう。しかし、そのような関係であれば本当の友人とは言えないのです。

頼まれごとを断ったからと言って、本当の友人が自分から離れていくことはまずありません。むしろ自分の分も考えずに無理な引き受けを迫ってくるような人こそ、単なる「利用する相手」といえるのです。

自分の気持ちを抑える必要は全くありません。むしろ、自分の意見を言うこそが健全な人間関係を築く近道なのです。自分に正直であることを優先し、頼みごとを断る勇気を持つ。そうした姿勢こそが、信頼できる友人を見極める判断材料となるのです。

無理せず楽をしてでも得られることがあることに気づこう

「努力しなければ報われない」そんな当たり前のように思っている価値観が、私たちを縛り付けているのではないでしょうか。しかし、今一度その考えを見直してみる必要があるかもしれません。

これまで当たり前だと思っていた努力への見返りを、データで確認してみると面白い傾向が見えてきます。必ずしも努力の大小がそのまま報われ方に結びついているわけではないのです。むしろ思いがけず、楽をして得られるケースさえ珍しくはないことが判明します。

無理な努力をする前に、できる楽な方法はないか。そうした柔軟な発想を取り入れるだけでも、行動の幅が広がります。努力が当たり前と決めつけるのではなく、効率の良い方策を取る。そうした考え方こそが、現代に求められる生き方なのかもしれません。

小さな変化から嫌なことを手放しはじめる癖をつける

嫌なことから完全に解放されるのは難しいかもしれません。 しかし、少しずつでも変化を加えながら、嫌なことを手放し始める習慣が大切です。

まずは嫌だと思っていることを丁寧に洗い出しましょう。次に、その中から手放しやすそうなことを少しずつ選択。例えば3回に1回程度は手抜きをする、といった具合です。

こうした小さな変化の積み重ねが、大きな実践へとつながります。最初は我慢を我慢で包んでいた部分が、気づけばあっさりと手放せるようになっているかもしれません。自分のペースで、できることから始めてみてください。

自分を犠牲にしない！自分も他人と同じように大切な存在だと信じる

他人への奉仕を惜しまないあまりに、つい自分を犠牲にしてしまっていませんか。 確かに他者へ尽くすことも大切ですが、その前に自分自身のことを省みる必要があります。

あなたもまた、他の誰と同じように、一人の尊い人間なのです。だからこそ、自分の身を惜しむことなく使い果たす必要は全くありません。むしろ過剰な自己犠牲は良くない結果を招きます。

自分の存在を大切に思う。そう簡単にできることではありませんが、意識の積み重ねが大切です。自分を犠牲にする前に、「本当に自分はどうしたいのか」と自問する習慣をつけることをおすすめします。それが結果として、他者への思いやりにもつながることでしょう。

まとめ

この記事では、やりたいことが見つからないなどの悩みの原因が、自分を制限する「無意識のルール」にあることを指摘しました。その「無意識のルール」を支える「看守」の声に耳を傾け、ユーモアを交えて笑い飛ばすことで心の重さから開放されます。

次に、「我慢=当たり前」という固定観念をぶち壊し、睡眠時間をたくさんとることを優先するなど自分のペースで生きることの大切さを説きました。さらに、社会的常識から外れる「ダメ人間」こそが本当の自分に近づけることを解説しました。

みなさまもぜひこの方法を試してみてください。自分を見失っているうちに蓄積したストレスから開放され、本来の輝きを取り戻すはずです。一歩を踏み出す勇気を！