この記事はで読むことができます。
当ブログでは商品・サービスのリンク先にプロモーションを含みます。
自分の性格を変えたいのに、なかなか変われなくて悩んでいます…。
その悩み、よくわかります。自分を変えるには、まず「考え方」を変えるコツを知ることが大切です。この記事を読めば、そのヒントが見つかるはずです。
・自分の性格を変えたいと思っている
・いつも三日坊主で良い習慣が続かない
・周りの人をうまく動かすことができない
自分を変える鍵は「思考」を変えること
「自分を変えたい」と本気で思うなら、最初に変えるべきは行動ではなく「思考」です。なぜなら、私たちの人格は、日々の思考から生まれる一連の流れによって形作られているからです。
物事をどう捉え、どう考えるか
思考に基づいて具体的なアクションを起こす
行動が繰り返され、無意識のパターンになる
習慣が積み重なり、その人らしさ（性格）を形成する
つまり、人格という名の「結果」を変えるには、その根本である「思考」のパターンそのものをアップデートする必要があるのです。
思考を変える具体的な2つの方法
では、どうすれば思考を変えることができるのでしょうか。効果的な方法を2つ紹介します。
① 新しい知識に触れる（読書など）
思考を変える最も手軽で効果的な方法の一つが、本を読むことです。本は、自分とは異なる価値観や視点を持つ著者の「思考の結晶」です。
ビジネス書、哲学書、自己啓発書など、ジャンルは問いません。新しい考え方に触れることで、自分の固定観念が揺さぶられ、思考の枠が広がります。
② 小さな行動で「成功体験」を積む
知識を得るだけでなく、実際に行動して「できた！」という成功体験を得ることは、思考を変える上で非常に強力です。
例えば、「自分は人前で話すのが苦手だ」という思考を持っているなら、まずは数人の前で短いスピーチをしてみるなど、ごく小さな挑戦から始めます。それをクリアすることで、「意外とできるかもしれない」という新しい思考が生まれるのです。
この小さな成功体験の積み重ねが、「苦手」という自己認識を「得意」へと塗り替える力になります。
最大の難関「習慣化」を乗り越えるには？
思考を変え、行動を起こせたとしても、それを継続して「習慣」にすることが最も難しい課題です。人間には現状を維持しようとする本能があるため、変化には苦痛が伴います。
- 目標を具体的にする：「運動する」ではなく「毎日10分ウォーキングする」のように具体的に設定する。
- 記録する：カレンダーに印をつける、アプリで記録するなど、頑張りを可視化する。
- 仲間を巻き込む：友人や家族に宣言したり、SNSで進捗を報告したりして、励まし合う環境を作る。
一人で挫折しそうな時は、他人の力を借りることも非常に有効な手段です。
思考の質を高める「地頭力」トレーニング
より根本的に思考力を向上させたいなら、「地頭力」を鍛えるのがおすすめです。地頭力とは、知識だけでは解けない「答えのない問題」を解決する能力のことです。
この力を鍛える有名な手法に「フェルミ推定」があります。
フェルミ推定で「答えのない問題」に強くなる
フェルミ推定とは、限られた情報から論理的に概算値を導き出す思考法です。例えば「日本全国にある電柱の数は？」といった、すぐには答えられない問題に対して使われます。
この問いに、仮説を立てて分解し、論理的に数値を推論していくことで、思考プロセスそのものが鍛えられます。不確実な状況でも、仮説を立てて前に進む力が身につくのです。
ビジネスでは常に答えのない問題に直面します。フェルミ推定のような思考法は、予測を立てる上で非常に役立つスキルになります。
おすすめ本：地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」
まとめ：自分を変えたいなら、思考を変え、小さな一歩から始めよう
この記事では、自分を変えるための根本的なアプローチとして「思考を変える」ことの重要性を解説しました。
1. 思考がすべての源：人格は「思考→行動→習慣」のサイクルでできている。
2. 思考を変える：読書や小さな成功体験を通じて、新しい考え方を取り入れる。
3. 行動を習慣化する：具体的な目標設定、記録、仲間の力を借りて継続する。
人を動かす基本も同じです。まず自分が手本を示し（行動）、分かりやすく伝え（思考）、相手の小さな成長を褒めて認める（成功体験の提供）ことで、相手の行動を促すことができます。
自分を変えることは、決して簡単な道のりではありません。しかし、思考の変え方を知り、小さな成功体験を一つずつ積み重ねていくことで、あなたは着実に理想の自分に近づくことができます。
この記事が、あなたが新しい一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
